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: 2017年12月25日 09:41

对于发生了妊娠期糖尿病的准妈妈，从饮食、运动、作息等方面都需如何调理？

专家回答

: 曹瑛 / 副主任医师副教授 南方医科大学南方医院内分泌代谢科

　　诊断妊娠期糖尿病的孕妇，都需要在确诊之后接受生活方式管理、教育的过程。管理的目的一是控制血糖，第二要预防酮症，保障有效的体重增加，以及胎儿的发育。那么具体到饮食方面，我们推荐分餐，就是把平时的三大餐，分为三大餐，两小餐或者是三小餐，也就是一个合理的热量分配。这样的话，既不会有显著的体重增加，又可以有效地控制她的血糖；在运动方面，我们推荐妊娠期糖尿病的孕妇，每周进行至少五天，这样的运动，每次持续30分钟，那么餐后的散步是一个不错的选择；在作息方面，注意正常休息就好。但是要强调的是，不要久坐，或者是久卧，这样对控制血糖都是不利的。

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