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: 2017年12月25日 09:41

如何缓解鼠标手疼痛？

专家回答

: 万丽 / 主任医师 广州医科大学附属第二医院疼痛科

　　办公室的工作人员长期地用手、用鼠标、用电脑，那么这种长期的反复持续动作，它会引起一个肌肉关节一个痉挛的状态。那么这种情况，持续地长时间反复动作，它会引起局部肌肉的血供，关节的血供会变得比较差。那么就建议工作半个小时就活动活动手腕，朝相反的方向，或者是就是说来回地活动。这样的话让强直的肌肉紧张状态得到舒缓，肌肉舒缓之后，血供改善那么疼痛就会减轻。所以说，我们建议长时间工作二十分钟半个小时，就起来活动活动，不仅仅是活动你的手腕，你的肩颈都可以活动一下，包括腰身。这样的话，可以缓解疼痛，缓解疲劳。

相关问题

鼠标手是怎么形成的？

答办公室一族每天长时间接触、使用电脑的过程中，手腕需要背伸一定角度，掌侧与桌面接触积压，使腕管处压力增大，长期反复的挤压摩擦，使通过的神经和血管受损伤，... 查看原文»

2022-07-14 06:01:22

如何预防鼠标手？

答鼠标位置太高或可致关节炎，引起鼠标手，可以从以下两个方面来预防：　　手指弯曲度：将手指弯曲，用另一手将指尖往手掌方向尽量靠近，然后再将整个弯曲的手指往... 查看原文»

2022-07-14 06:00:21

什么是“鼠标手”？

答鼠标手”因越来越多的人不停地在键盘上打字、移动鼠标，导致腕管综合征而得名。腕管综合征由手腕正中神经在腕管内受压而表现出的一组症状和体征。是周围神经卡压... 查看原文»

1899-12-31 16:00:00

“鼠标手”有什么症状？

答鼠标手常见的症状有：早期表现为患者桡侧3个半手指麻木、刺痛或烧灼样痛、肿胀感。但不会涉及到小指，甩手可以减轻症状。入睡之后，可因出现“手麻”或烧灼痛而... 查看原文»

1899-12-31 16:00:00

“鼠标手”易患人群包括哪些？

答　　易患“鼠标手”的6类人群：　　1、从事反复劳损性的工作者：电钻工人、链锯工、流水线工人、产品包装工人等；　　2、长期过度使用腕部力量者：木... 查看原文»

1899-12-31 16:00:00

为何女性比男性“鼠标手”发病率要高？

答　　为何女性发病率高呢？考虑原因有三：　　原因1，研究表明，孕妇、绝经期女性、常服口服避孕药者易患鼠标手。　　原因2，一般来说，男性的腕管相对... 查看原文»

1899-12-31 16:00:00

为何孕妇易患“鼠标手”？

答　　一般认为年龄大、体重过重、不经常参加体育锻炼者更易出现。研究同时表明，孕妇、绝经期女性、常服口服避孕药者等易患鼠标手。原因考虑与女性激素分泌有关。... 查看原文»

1899-12-31 16:00:00

“鼠标手”趋向低龄的原因？

答　　腕管综合征最常发生于30-60岁之间，女性比男性多5倍,一般认为年龄大、体重过重、不经常参加体育锻炼者更易出现。现在“鼠标手”呈低龄化倾向，越来越... 查看原文»

2022-07-14 06:12:14

“鼠标手”自检的方法有哪些？

答　　1、感觉。患者桡侧3个半手指麻木、刺痛或烧灼样痛、肿胀感，晚上睡觉可因手麻，或者因灼烧的刺痛而致醒。有这些感觉或是“鼠标手”早期症状。　　2、... 查看原文»

1899-12-31 16:00:00

“鼠标手”如何治疗？

答　　吃饭需要用手，工作需要用手，学习需要用手，得了“鼠标手”，手疼、腕疼岂不是影响生活自理。那怎么办呢？　　1、症状偏轻，患者多注意休息和调节，放... 查看原文»

1899-12-31 16:00:00

如何预防“鼠标手”？

答　　实际上，因使用电脑和手机而引起的“鼠标手”，最彻底的解决办法就是不使用电脑和手机，但是这在现实中是不可能做到的。所以为了使自己手腕健康，没有后顾之... 查看原文»

1899-12-31 16:00:00

患了“鼠标手”日常如何护理？吃什么好？

答　　“鼠标手”由日常一些不良习惯造成，因此，患了“鼠标手”要使用一些正确的日常护理方法。　　首先，注意劳逸结合、调整坐姿。用电脑一个小时休息一下。... 查看原文»

1899-12-31 16:00:00

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