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: 2022年07月14日 05:55

如何缓解健身后的肌肉疼痛？

专家回答

: 万丽 / 主任医师 广州医科大学附属第二医院疼痛科

　　这个锻炼，我们都说所有的，我们在世界上生活，都是说什么都是适可而止。锻炼其实目的是为了更好的健康，那么我们就要避免过度运动，过度运动它会带来乳酸的明显的堆积。也就是我们运动的时候，会产生大量的酸性物质代谢产物，那么这些代谢产物，是需要靠我们的血运给它带走。那么这种情况下，我们可以建议患者，多饮一些水，然后喝一些碳酸的饮料，或者说可以做做推拿、理疗以及热疗等，可以尽快舒缓病人疼痛的情况。

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