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: 2018年01月03日 03:31

老年人睡眠时间缩短正常吗？

专家回答

: 李涛平 / 主任医师教授 南方医科大学南方医院睡眠医学中心

　　老年人觉得年纪大了，睡眠时间短是非常正常的事情。其实不然，睡眠时间短是因为有睡眠障碍，一个人每天能维持7.5个小时的睡眠时间是最健康的。此外，睡眠时间的长短还会影响一个人的寿命。老年人的睡眠时间也是需要7.5个小时的。

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日常生活中如何预防睡眠障碍的发生？

答（1）从病因入手预防睡眠障碍：　　睡眠障碍多半是由于长期的思想矛盾或精神负担过重、脑力劳动者，劳逸结合长期处理不当，病后体弱等原因引起。患此病后，首先... 查看原文»

2022-07-14 06:24:27

什么是睡眠障碍？

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睡眠障碍的原因有哪些？

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2022-07-14 06:24:27

睡眠障碍吃什么可以促进睡眠？

答食物以清淡为宜，吃清淡的水果蔬菜。晚餐适量补充助眠食物如牛奶、燕麦、花粉、蜂胶、莲子、珍珠粉、南枣。睡眠障碍的饮食平日注意摄取具有补心安神、促进睡眠作... 查看原文»

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2022-07-14 05:58:56

不同类型的睡眠障碍怎么治疗？

答不同类型的睡眠障碍，应施用不同的治疗方法。如是心理问题引起的睡眠障碍，应结合心理的个体治疗、团体治疗、家庭治疗、意象对话、认知行为治疗等解决心理问题。... 查看原文»

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睡眠障碍跟体质有什么关系？

答睡眠障碍跟体质密切相关，如果体质偏颇不能调整，睡眠障碍将反复，难以彻底治愈。气血虚弱的体质易患睡眠障碍，表现在怕冷、易感冒等。气虚体质的人抵抗力弱，容... 查看原文»

2022-07-14 06:00:35

睡眠障碍应该到医院哪些科室就诊？

答睡眠障碍是属于精神疾病的一种，而且绝大多数的精神障碍都会伴有睡眠障碍。比如抑郁症的睡眠症状是早醒，焦虑症的睡眠症状是入睡不良。所以，可以选择去精神科或... 查看原文»

2022-07-14 05:58:56

睡眠质量的好坏如何判断？睡眠质量不好有什么危害？

答睡眠的需要量个体差异相当大，有的人一天睡8小时就够了，可对于某些精力旺盛的人群，一天5小时也能生龙活虎。因此，基本上也没有特别的标准，通常在医生眼里，... 查看原文»

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真的有“鬼压床”吗？睡瘫症如何诊断？

答这是睡瘫症，指在睡眠期间发生了短暂的不能自主运动（就像突然间瘫痪了）的恐怖体验。由于病人身体不能移动，像有东西压住胸口，民间形象地称之为“鬼压床”。　... 查看原文»

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睡瘫症该怎么治疗？

答据研究报告，有40%~50%的人一生中至少会出现一次睡眠瘫痪，大多数病例是散发的，也有家族遗传的，可发生于任何年龄（初次发作通常在青春期）。它的发作与... 查看原文»

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