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: 2018年02月05日 07:06

减肥可以吃多少量的肉？

专家回答

: 谭荣韶 / 主任医师 广州市红十字会医院营养科

　　食用肉类应控制在三两到四两之间，其中每一餐可以吃1到2两左右的肉量。相对比肉类，蔬菜的推荐量会较多，蔬菜推荐量是六两到一斤。杂粮的推荐量是50克到150克，在饮食上，还可以多吃玉米、红薯这类食物，其能量较低，且富含纤维，容易使人产生饱腹感。

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