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: 2018年03月07日 06:51

越早上床睡觉越不会失眠吗？

专家回答

: 郭嘉 / 医师 中山大学孙逸仙纪念医院儿科神经内分泌专科

　有的人前一天失眠之后，会觉得昨晚没睡好，今晚就会提前上床，比如7、8 点就上床，不管自己有没有困意。这类人群过于关注睡眠，过于夸大失眠的不好影响，容易形成睡眠焦虑，在没有困意时提前上床，越睡不着越担心，越担心越睡不着，容易形成恶性循环。

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