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: 2018年03月07日 06:51

很多人在白天精力充沛，到了晚上精疲力尽，却久久不能入睡？

专家回答

: 李涛平 / 主任医师教授 南方医科大学南方医院睡眠医学中心

　常见的入睡障碍有几方面的原因：一是因为焦虑、抑郁状态引起入睡障碍，比如工作、情感、生活、疾病都会让人心生焦虑；二是服用药物、茶碱类、咖啡因的食物也会引起睡眠障碍。若想获得好的睡眠，睡觉前4个小时最好不要接触这类事物，建议调整用药时间。三是睡眠节律紊乱了，如“倒班综合征”、“倒时差”等等。要调整好睡眠节律，要自我管理，必要时可请医生进行调整。四是睡眠窒息症也可引起这种现象，需要到睡眠专科进行排除或治疗。

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