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: 2022年07月14日 06:24

为什么害怕失眠会更加睡不好？

专家回答

: 唐记华 / 副主任医师 武警广东省总队医院医学心理科

　由于心理因素而引起的失眠在失眠人数中占大多数，怕失眠的心理占大多数。日间脑细胞处于兴奋状态，夜间需要休整，大脑皮层进入抑制而产生睡眠，经过一夜休整后又自然转为清醒。大脑皮层的兴奋与抑制相互协调、转换，交替形成周而复始的睡眠节律。而怕失眠，想入睡的本意是想睡，但这种怕的思想却刺激了脑细胞的兴奋，无法使大脑皮层进入抑制状态，因而就更加失眠

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