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: 2018年04月13日 07:21

如何治疗普通失眠？

专家回答

: 杨宇平 / 教授 广州白云心理医院临床心理一科

　做适当的认知调整。面对同一个问题，思考的角度不同，结果也会大不相同。因此，个体应学会从不同角度思考问题，放宽心，保持一个良好的心态，“无忧才是入睡方”，给自己树立适当的目标要求，少和别人攀比，不要过分究理、纠结，多顺其自然，这才能有助于良好的睡眠。

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