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: 2018年04月13日 07:21

什么是睡眠周期？

专家回答

: 李中 / 主任医师 中山大学附属第六医院神经科

　睡眠周期包括入睡期、浅睡期、中度或深度睡眠，每个周期约持续一个半小时至两个小时左右，而一个晚上约循环5个周期，这样才能保证个体第二天醒后，感觉神清气爽。当个体处于浅睡期时，总是感觉外界一直与他接触，只要有一点声音就会容易被惊醒；而当个体进入深度睡眠时，周围的声响、动静都无法把他吵醒。当一个睡眠周期被打断后，个体将重新由入睡期开始循环

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