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: 2022年07月14日 06:12

生酮饮食减肥法可以长期坚持吗？

专家回答

: 沈洁 / 主任医师教授 南方医科大学第三附属医院内分泌代谢科

　　碳水化合物能在体内转换成能量，当其摄取不足时，能量就会通过蛋白质转化。在这个过程中，加强运动之后，就可以消耗内脏脂肪，从而产生酮体，生酮减重确实可以快速消耗脂肪，但是容易反弹，需要后续管理。而且，目前国际公认，生酮饮食仅建议短期实行，约1~3个月，长期使用此方法会对身体造成损害。首先高蛋白代谢会增加肾脏负担；长时间处于生酮状态有可能产生酸中毒；其次碳水化合物包括很多微量元素，身体免疫系统需要这些元素维持，长期缺乏易导致各种疾病的发生。

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