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: 2022年07月14日 05:55

怎么减肥才比较合适？

专家回答

: 沈洁 / 主任医师教授 南方医科大学第三附属医院内分泌代谢科

　　对于减重，生活方式干预仍然是首选。目前，减重方法常用有三种，分别是生活方式干预、药物减肥和手术减肥。生活方式干预主要包括运动锻炼、膳食结构和行为修正，其中运动方面应选择合适自己的运动坚持锻炼，每次30分钟以上。短时间高强度训练，以消耗肝糖原和肌糖原为主；低负荷长时间连续的运动，脂肪供能比例大于碳水化合物；药物减肥还在改善当中，采取这类方式减肥的人群一定要谨遵医嘱，每3个月评估一次药物疗效和平安性；手术减肥则有一定手术禁忌症，不是人人都适合。以及体重下降并非体重管理的终极目标，约80%的肥胖患者在成功减重后都会出现不同幅度的体重反弹。所以，做好减重后的跟踪管理尤其重要。

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2022-07-14 06:00:51

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2022-07-14 06:11:48

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2022-07-14 05:59:06

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