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: 2018年07月06日 09:39

我们在运动的时候，怎么预防发生肩关节损伤？

专家回答

: 曾春 / 主任医师 南方医科大学第三附属医院关节外科/运动医学科

　　首先，我们要做一些运动前的训练，比如说核心肌群的训练，再一个，能够掌握着相关运动的正确的姿势，然后有一个好的姿势，然后肌肉力量与平衡，有一个很好的肌肉的反应性。在这种情况下，在运动过程中，就能减少损伤的发生，如果发生了损伤的话，那应该早期可能需要一些休息制动，还需要去看医生，然后做一个评价，做个好的治疗，防止使得一些小的损伤扩大到或者是积累成一个慢性损伤，或者是损伤有一些扩大、加重的情况出现。

相关问题

肩袖损伤有什么表现？

答出现肩袖损伤的人群可会出现肩痛，尤其是在躺着的时候会感到肩痛，并且伴随无力、僵硬等症状。此外，肩袖损伤的人在进行某些特定角度的活动时，还可听到摩擦音。 查看原文»

2022-07-21 08:25:05

肩周炎和肩袖损伤如何区分？

答肩袖损伤和肩周炎的最大不同是，肩袖损伤是肩关节深层肌肉发生了破裂，最常见的表现是肩关节无力使不上劲。而肩周炎没有肩关节重要结构的破坏，力量是正常的，但... 查看原文»

2022-07-22 03:34:20

肩袖损伤如何自测？

答一般来说，正常人士肩关节外展上举时应无任何疼痛。若测试者外展60º～120º的弧度内出现疼痛，超过120º则疼痛消失；然后上臂从上举位沿原路放下时，又... 查看原文»

2022-07-08 07:46:33

肩袖损伤如何治疗？

答肩袖损伤的治疗主要分为非手术治疗和手术治疗两种方法： 1、非手术综合治疗非手术综合治疗适用于病程早期，特别是伤后少于3个月的患者和肩袖部分撕裂、不愿... 查看原文»

2022-07-08 07:45:14

肩袖指哪个位置？

答我们肩关节与肱关节是由关节盂和肱骨头构成的，包绕肱骨头的会有四块肌肉，肩胛下肌、冈上肌、冈下肌、小圆肌，这四块肌肉形成一个袖套状的结构，包绕着我们这肱... 查看原文»

2018-07-06 09:39:02

什么是肩袖损伤？

答肩袖损伤一般都是在肩袖组织蜕变的基础上，我们受到一个致伤的暴力，然后造成肩袖组织的撕裂，所以这部分病人，大多数的都是在50岁以上。因为这时候，肌腱组织... 查看原文»

2018-07-06 09:39:02

做仰体向上的运动，会造成肩袖损伤吗？

答原则上讲所有的过肩活动，比如说打羽毛球或者引体向上，或者是有一些其他的上肢的锻炼活动，都容易造成肩袖损伤，但是如果能在教练的指导下，做一些姿势比较正确... 查看原文»

2018-07-06 09:39:02

肩袖损伤有哪些症状表现？

答　　肩袖损伤常见的症状表现，一个症状就是疼痛，很多病人特别是一些老年人，50岁以上的病人，他会出现夜间痛，晚上睡不着觉；第二个症状就是无力，因为关节的... 查看原文»

2018-07-06 09:39:02

肩袖损伤和我们常见的肩周炎有什么区别？

答我们老苍生常说的肩周炎，实际上它的学名叫黏连性肩关节囊炎，是肩关节蜕变，然后慢性损伤的基础上发生炎症，然后黏连导致的肩关节的主动和被动活动都出现受限，... 查看原文»

2022-07-14 05:58:32

健身的时候，遇到这种肩袖损伤，应该怎么及时紧急地处理？

答如果出现了肩袖的损伤，那我们首先要减少活动，比如说一些羽毛球的快乐喜爱者，过肩活动的快乐喜爱者，比如说羽毛球的，或者是游泳的一些快乐喜爱者，那可能要减... 查看原文»

2022-07-14 05:54:18

肩袖损伤都需要做治疗吗？

答这个要根据病人的不同情况，早期的肩袖损伤可能通过休息，然后针对性的一些肌肉力量的锻炼、活动度的锻炼，就可以达到一个缓解，然后也避免它的复发。但是对于一... 查看原文»

2018-07-06 09:39:02

肩袖损伤微创手术怎么做？

答一般如果是一个肩袖损伤，我们可以做一个叫关节镜的治疗，关节镜实际上是一个工具。我们通过在皮肤上，做几个小的切口，一般4-5毫米长的一个切口，然后把一个... 查看原文»

2018-07-06 09:39:02

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