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2018年08月03日 03:29
失眠的糖尿病人该如何进行保健？
专家回答
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赵玲 / 主任医师 广东省中医院内分泌科
首先一点，就是调理情志，要放松下来，不要过度焦虑、紧张；第二建议（失眠的糖尿病患者）每天晚饭半小时以后出去散步，拿出最快的走路速度走30到40分钟，这样的话有助于改善睡眠；第三，（糖尿病患者）可以每晚睡前用中药来沐足。推荐一个方子，就是用煅磁石、菊花、黄芩、夜交藤各等份，一般30克就可以了，坚持来泡脚，每天晚上20到30分钟，但是也是要注意防烫伤。（同时）还可以用吴茱萸，（并）用醋调了来敷涌泉穴。涌泉穴就是在双脚前掌前脚掌凹陷的地方，每晚敷半小时左右。也可以用一些粥品，比如说用酸枣仁、小米粥、银耳、百合、莲子煲汤，这些也有安神助眠的作用。如果（用了）这些方式，失眠都不能得到有效改善，那就要到医院找中医，用中药来辨证调理。
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