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: 2022年07月14日 05:55

糖尿病人如何进行运动保健？

专家回答

: 赵玲 / 主任医师 广东省中医院内分泌科

糖尿病病人的运动也是有一定讲究的。首先要选择合适的场地，要（选择）平安舒适的场地。另外温度不能过于寒凉，也不能太热，还有要穿着合适的鞋袜，这是基本的要求。还要选择运动的时机。运动时机，一般主张餐后半小时以后再去运动，但也不能太晚。有的病人在餐后三个小时运动，（或）在下一餐前运动，这样容易发生低血糖。餐后半个小时后运动，它可以有效避免餐后血糖的升高。还有运动的时间，一般要每天半个小时以上，但也不宜过久，一般30到50分钟为宜。最好能坚持每天的运动，如果不能坚持，每周运动至少150分钟以上，就是每天30分钟，每周有五次的运动。

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