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: 2018年09月11日 06:44

什么是失眠认知行为治疗？

专家回答

: 张斌 / 主任医师 南方医科大学南方医院心理科

一个人经历了一段时间失眠之后，会像吃饭没有吃饱一样，希望通过各种方法补充睡眠时间。要知道，睡眠的发生有两个基本的推动因素，昼夜节律和睡眠压力，因此我们醒的时间越长，困倦感就越强。而认知行为治疗则可以帮助患者认识到这些方法的错误之处，矫正这些不正确行为，然后学会正确的应对方式，从而帮助患者重新建立起良好的睡眠习惯。这是治疗失眠的基础。

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