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: 2022年07月14日 05:58

失眠认知行为疗法要注意什么？

专家回答

: 张斌 / 主任医师 南方医科大学南方医院心理科

失眠认知行为治疗是改变一个人长久的不良认知观念和生活习惯，它是一个循序渐进的过程，患者需要有打持久战的准备。患者在认知行为治疗的过程当中还需要注意两点，一是坚持遵循医嘱；二是有什么问题要及时跟医生沟通，随时灵活调整治疗方案。认知行为疗法，是用短痛换取长久的舒适。如果患者坚持原有的模式，增加了在床长时间，当下可能觉得舒服，但却没办法达到治疗失眠的目的，患者会长期被失眠所困扰。因此，患者在治疗过程中要根据医生的纠正方式进行调整，尽可能坚持下去。

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