-
2022年07月14日 05:55
代餐粉减肥需要注意什么问题？
专家回答
-
孙嘉 / 主任医师 教授 南方医科大学珠江医院内分泌代谢科
代餐一定要在医生的指导下，因为市面上流行了很多代餐的食品，比如说特别风靡的159，在微信当中传播得非常快，但是在很多的医疗界，医生其实是不主张去服用159的。因为很多想减肥的患者在服用159以后，它确实是不吃主食了，不吃主食的情况下，不服用159只要不吃主食，会发现这段时间也会瘦下来，但是事实上热量是不够的。长期这样吃，整个营养状态会不均一，基础代谢率会逐渐的降低，可能一个月以后会发现，体重减轻了不少，但是事实上如果在医院去测量，基础代谢率也会减低得很多。当基础代谢率更低的情况下很容易反弹，比如说你一天原来吃三顿饭，现在要在停止减重以后，恢复到原来的进食的状态，很容易又会胖上去，在医院当中也会有很多代餐的产品，医生往往并不是说只服用代餐就可以减重，事实上医生往往会联合营养师和健康管理师来配合指导患者平时的用餐。在服用代餐的时候，也要合理搭配，每天的青菜肉类和蛋类，蛋类的比例和总的能量的摄入，来保证和维持一天的基础代谢率不要下降的过快，在这种情况下服用代餐是非常平稳和平安的，它的减重效果也是很理想的。
相关问题
