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2018年10月15日 07:55
跳绳的时候有哪注意事项？
专家回答
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孙嘉 / 主任医师 教授 南方医科大学珠江医院内分泌代谢科
跳绳是非常好的运动方法，通过快速的跳绳使机体的心率上升比较快，那种心搏出量增加也会增加的基础代谢率，但是跳绳一定要注意几大方面，比如不建议年纪大的人去跳绳，因为跳绳是比较剧烈的运动，会让心跳突然就加速到一百次以上。而有些年纪大的人本身可能会心功能不太好，往往会诱发一些心脏病。真正适合跳绳的是一些青年的孩子。
肥胖、特别胖的人，我也不建议他跳绳，跳起来的时候，机体的很多关节都会受到影响，特别是膝关节和脚掌。如果太胖的时候每跳一下关节承重力都会很大，很胖的患者是不建议跳绳的。在跳绳的时候还有两个要注意的，是穿鞋要注意，最好穿一些高帮的鞋，这样可以保护脚踝，另外跳绳的时候尽量选择有草坪的地方或者是有地毯的地方，而不是要在硬邦邦的水泥地。当你弹跳的时候，有的时候会伤到的关节和大脑，所以在跳绳的时候注意保护好自己就可以了。
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