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: 2018年10月15日 07:55

游泳减肥效果怎么样？为什么说减肥推荐游泳？

专家回答

: 孙嘉 / 主任医师教授 南方医科大学珠江医院内分泌代谢科

我们都知道，在游泳池里去走路要比在地面上走路难很多，因为水是有阻力的，在游泳池哪怕是不去游泳就在游泳池里走路，也会发现要比陆地上、平地上走路要费力的多，只要你在费力就是在消耗能量。另外游泳是一种有氧运动，游泳的时候会全身协调用力，特别好的消耗机体脂肪的一种运动，另外因为水的浮力的作用，它对关节的影响不大，不像跳绳或者骑动感单车，或者爬楼梯这些方法对关节，尤其是对肥胖患者关节损伤是非常大的。游泳是高热量的消耗非常明显，对机体的关节保护也非常的好，所以我非常鼓励大家，特别是在夏季的情况下去多游泳，这是很好的减重方法。

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