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: 2018年10月15日 07:55

做完运动一般多久才可以进食？

专家回答

: 孙嘉 / 主任医师教授 南方医科大学珠江医院内分泌代谢科

很多人会发现自己是很喜欢运动，也认为运动可以减重，但是有些人会发现，为什么我运动完以后会越来越胖，那是因为可能在运动完了以后马上的进食，这种方法是不对的。因为运动的时候消耗了机体大量的能量，是减重非常好的方法，但是如果刚刚在运动后进食，机体处于饥饿的状态和能量不足的状态，会迅速的把你运动后的所进的食物一下子吸收到体内，刚刚的运动全部就前功尽弃了。一般建议大家在运动后40分钟左右，机体逐渐恢复到平静的状态再去进食，这时进食的话不一定觉得像刚才那样肚子很饿，吃的东西量也不会很大，这是一种很好的方法，40分钟到一个小时之内进食是最好的。

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