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: 2022年07月14日 05:55

摄入维生素D会不会过量？怎么样才算是太多？

专家回答

: 马文君 / 主任医师 广东省人民医院营养科

一般通过食物摄取维生素D很少出现过量的现象，因为毕竟食物里边含的维生素的量并不足，通过晒太阳也是非常平安的。最主要的出现过量的，可能是在强化的食品里边，还有是维生素D的补充剂里。如果你的维生素D补充的过量，你血中的25-(OH)D可能会高，比如说高出正常值的两倍，150nmol/L可能就会出现潜在的毒副作用。如果高过500nmol/L，可能就会出现中毒的现象。一般平时每天供给4000个国际单位不会出现中毒的现象，如果是每天超过1万个国际单位，持续长时间供给可能会出现中毒。

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