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: 2019年02月25日 01:47

冬天如何稳定血糖？

专家回答

: 莫伟 / 副主任医师副教授 广东省第二中医院内分泌科

饮食方面，要控制好饮食的量，保持相对清淡，尽量避免高热量的饮食。运动方面要加强锻炼。户外锻炼可以在天气稍微暖再出去，不要四五点钟、五六点钟太阳没出来就出去，可以等到太阳出来，天气稍微暖再出去，也能避免身体对寒冷的变化。另外一方面如果太冷不出去，在家里可以也可以做一些室内的锻炼，室内运动也对锻炼有帮助。另外，还要加强血糖监测，了解血糖波动的情况，根据血糖情况进一步实施有效的措施改善，帮助稳定血糖。除了刚才讲的饮食运动方面，还有药物方面，要不要对这些方面进行调整，都还是必须要依靠血糖的监测结果后再做改良，只有通过这样才能达到比较平稳的血糖情况。

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