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2019年05月20日 01:46

中老年人如何避免跳广场舞造成损伤?

专家回答

朱立军 / 副主任医师 副教授 南方医科大学南方医院创伤骨科

跳舞的中老年人做的很多动作,其实是在关节、肌肉都不是很舒展的状态下完成的,做这些动作其实是对身体有伤害。比方说跳广场舞经常要扭腰。腰和膝关节虽然需要灵活性,但更需要稳定性。可跳广场舞很多时候,是在膝关节上做扭动。相反更需要灵活性的髋关节,在广场舞的动作之中,并没有得到很好的锻炼。这些都是对身体潜在的伤害。还有广场舞其实不需要天天跳,这个对身体也是很大伤害。因为本身要是经过训练,做的动作很到位,有一个体力和运动的储备,跳广场舞次数多一点还是没问题。但很多人没有这些训练,做得很多,问题就来了。在临床上,有很多人就是跳广场舞受到损伤来就医的。
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