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2022年07月14日 05:54
市面上的护膝类装备能否保护膝关节？
专家回答
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朱立军 / 副主任医师 副教授 南方医科大学南方医院创伤骨科
做任何运动，尤其跑步，对膝关节的损伤是很大的。怎么去保护膝关节？其实要平时做些肌肉训练（臀肌训练、下肢训练），关节柔韧性、稳定性训练，神经控制的训练，让运动系统趋于完美。其实人从四腿进化到两腿，是适合奔跑、走路还有跳跃的。而这些保护性，被动的护膝，会把内在的保护系统绝缘，这是非常不合理的。护膝，一般是一种情况下使用，就是运动员准备打比赛时，本身有损伤。那么通过护膝一下，打完球之后拉下来继续训练，争取不用护膝也能上场，这是正确的使用。但是业余的快乐喜爱者，本身不是运动员，如果跑步受伤，那应该先治好伤情，再继续跑步。因为你不是职业运动员，不是通过这个运动来吃饭的。你就要保护膝关节，看关节有什么问题，需要做手术，还是通过康复训练、体能训练、功能训练可以解决。解决掉跑步的不适后，再继续运动，这样才是正确的。就像一棵树刮到了，用棍撑起来，这时候也是临时性保护意义。长期撑其实也没有必要，关键是把自己的运动系统锻炼好。
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