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: 2022年08月22日 09:50

没睡够7小时就是睡眠不足吗？

专家回答

: 吴伟康 / 主任医师教授 中山大学附属第三医院中医科

在过去的睡眠时间标准中，成人每天应保持7-8小时睡眠才能保证第二天的精力充沛，实际生活中有时候不一定能达到这一标准。但并不意味着没睡够7小时就是睡眠不足。正常来说，睡眠时间在6-8小时，只要睡得够好，睡眠深度也够，不影响第二天的工作生活，6小时也是可以的。

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