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: 2022年07月22日 03:50

运动时怎样预防急性腰扭伤？

专家回答

: 于博 / 主任医师副教授 南方医科大学珠江医院创伤骨科

预防急性腰扭伤根本在于改善腰的不良姿势，正确的姿势需要将身体的肩膀头颅跟腰和骨盆的重心放在一条直线上，前倾位则对腰椎压力很大。其次还要多锻炼腰背肌。最后运动时要注意姿势，保护腰椎，避免急性扭伤的出现。

相关问题

急性腰扭伤是怎样发生的？病因是什么？

答急性腰扭伤是腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织因外力作用突然受到过度牵拉而引起的急性撕裂伤，常发生于搬抬重物、腰部肌肉强力收缩时。急性腰扭伤可使腰骶部肌肉的... 查看原文»

1899-12-31 16:00:00

如何判定是否急性腰扭伤？如何诊断？

答判断是否是急性腰扭伤，首先可以通过病史判断，如果患者有腰部牵拉病史，比如搬抬重物等情况，同时排除其他的疼痛，比如输尿管结石，腰部肿瘤的情况，结合辅助的... 查看原文»

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急性腰扭伤有哪些症状？

答急性腰扭伤患者伤后立即出现腰部疼痛，呈持续性剧痛，次日可因局部出血、肿胀、腰痛更为严重；也有的只是轻微扭转一下腰部，当时并无明显痛感，但休息后次日感到... 查看原文»

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临床上，如何治疗急性腰扭伤？

答出现急性腰扭伤患者急性期应卧床休息。压痛点明显者可用1%普鲁卡因（或加入醋酸氢化可的松1毫升）做痛点封闭，并辅以物理治疗。也可局部敷贴活血、散淤、止痛... 查看原文»

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急性腰扭伤患者日常生活中如何保健？

答出现过急性腰扭伤的病人，在日常生活中一定需要注意对受伤的腰部进行保护，比如，可以适当的使用腹带包扎，多加强休息，如果能绝对卧床休息最好，保持正确的睡姿... 查看原文»

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人们应如何预防急性腰扭伤的发生？

答预防急性腰扭伤的发生主要有以下几点：1.应该宣传教育职工，严格遵守操作规程，熟悉生产技术，防止蛮干，杜绝、减少工伤的发生率。2.尽可能改善劳动条件，以... 查看原文»

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哪些原因会造成急性腰扭伤？

答急性腰扭伤的原因一般是突然改变体位，但急性腰扭伤往往存在慢性基础，即因长期不良姿势导致腰椎旁肌肉痉挛和不稳定，这才是急性腰扭伤的根本原因。因此，腰扭伤... 查看原文»

2022-07-22 04:01:39

腰扭伤的疼痛症状有什么特点？

答腰扭伤的症状主要是急性的疼痛，扭伤之前腰部不存在疼痛的情况，发生疼痛后往往出现在腰背部的一侧，而且会放射到一侧的臀部。而且腰扭伤在卧床休息后，疼痛可得... 查看原文»

2022-07-22 03:56:43

急性腰扭伤通过休息可以自愈吗？

答70%-80%急性腰扭伤可自愈，通过卧床休息和腰围固定保护腰部，疼痛可得到慢慢的缓解。但当扭伤休息一天后仍觉得明显疼痛、腰部不能转动时，建议尽早到脊柱... 查看原文»

2022-07-22 03:53:29

运动时突然发生腰扭伤怎么办？

答运动时突然自觉腰部出现明显疼痛，这时候应立即停止运动并尽快找到合适的地方卧床休息，并对局部进行冰敷，若有条件佩戴腰围更佳。若疼痛缓解，可自行回家继续休... 查看原文»

2022-07-22 03:51:36

腰扭伤主要发生在哪些部位？

答腰扭伤主要发生在哪些部位？第一个是椎间盘，特别是纤维环的撕裂，还有小关节韧带的损伤。比如小关节一过性的小关节面对和不良，而形成的一种半脱位的，或者叫腰... 查看原文»

2018-06-25 02:27:38

生活中如何预防急性腰扭伤？

答怎么预防？就说不要过度的扭曲身体，包括每一个关节。在这种情况下，不要再负重、提重东西。在这种情况下的运力，或者是别人做出这种动作的时候，不要再给它一个... 查看原文»

2018-06-25 02:27:38

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