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: 2022年07月14日 06:12

代餐能否辅助减肥？

专家回答

: 孙嘉 / 主任医师教授 南方医科大学珠江医院内分泌代谢科

生活中，很多进食代餐减肥的人早期效果都很好，但之后反弹率非常高。这是因为如果只用代餐替代主食，其实是通过减少每天总热量摄入来进行减重的，这和节食的原理差不多，前期都会有瘦身效果。但如果停用代餐、恢复正常饮食后，大多数都会发生反弹。而且体重更难控制。正确的方法，是即便选用代餐，也需要医生指导每天应该摄入的总热量，并且通过给出适合自己的碳水、脂肪和蛋白质的百分比，合理的使用代餐，才能保证体重下降后不易反弹。

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