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: 2022年07月14日 05:56

西柚对减肥有什么作用？

专家回答

: 孙嘉 / 主任医师教授 南方医科大学珠江医院内分泌代谢科

市面上流行一种西柚减肥法，食谱大致是早上两个鸡蛋、一杯牛奶，半个西柚或一杯西柚汁；中午少吃主食多吃肉加半个西柚。其主要原理也是在于水果引起饱腹感，少吃主食多吃肉。因为吃肉更容易有饱胀的感觉，所以每天总摄入量不够时，一段时间就能瘦下来。西柚本就属于不甜但水分多的水果，即使换成其他类似不甜水分多的水果也可以产生类似的效果。这种方法的本质就是通过饮食控制、减少总能量摄入达到减重效果。所以归结起来，还是掌控饮食的方式和种类。

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