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: 2022年07月06日 07:48

如何预防糖尿病并发症？

专家回答

: 李晨钟 / 副主任医师副教授 南方医科大学第三附属医院内分泌代谢科

控制血糖是糖尿病患者防止糖尿病并发症出现最直接、最有效和最肯定的途径。除了按医生要求定时服用药物，通过生活方式干预也是控制血糖的重要手段：1、健康饮食：增加蔬菜水果摄入，尽量吃杂粮，减少高油、高糖、高盐的食物摄入，避免胡吃海喝、暴饮暴食的饮食习惯；2、规律运动：每周至少要有5次运动，每次30-60分钟；3、足够睡眠：每天保证7个小时以上的充足睡眠，不通宵熬夜；4、放松心态：不要焦虑，尽量保持轻松的心态。

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