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: 2022年07月14日 06:12

春节期间如何预防血糖高？

专家回答

: 唐咸玉 / 主任医师 广东省中医院内分泌科

饮食方面，要注意控制总摄入量，不能大吃大喝，细嚼慢咽，控制进食速度。进食的顺序可以先进食蔬菜、然后是蛋白质类、最后淀粉类；主食要定量，可多选择低血糖生成指数的全谷物、杂豆类，减少馒头、面条等血糖生成指数高的主食摄入。避免升糖指数高的水果类：枣、荔枝、龙眼、哈密瓜等。切忌可乐、雪碧、果汁等含糖饮料和干果、果脯等加糖制作的零食、点心、糖果。生活方面，应注意适当运动，每周3-4次，每次30-40分钟有氧运动。规律用药及监测血糖，以便及时调整用药方案。

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