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: 2022年09月26日 06:31

得了轻度抑郁症该怎么办？

专家回答

: 任正新 / 主治医师 河西学院附属张掖人民医院内科

首先，这个肯定是因人而异。但大致有几种比较通用的方式：1，可以通过寻找朋友去倾诉，或者寻求朋友帮忙。比如一起喝酒聊天，做一些很放松的事物。2，找一个爱好，你真正喜欢的（起码是当前喜欢的）专心的去培养爱好。3，平时多看些正能量的东西，必要多看看笑话（不限于语句，综艺，小品，相声等）4，学会放弃，有时候真的是自己承担的太多，想的太多。适当的可以活得稍稍自私和现实一点。5，可以试试打坐，冥想的方式。6，有信仰的，可拜佛求神。7，最后一点，回归自己本身：多运动强身健体。多看书开拓思维。多出去走走增长见识。

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