: 2022年12月15日 09:34

孕妇老上火，能吃点什么降降火呢？

专家回答

: 陈小名 / 住院医师 家庭医生诊所内科

1、上火时每天喝几杯清热降火茶。一般在烧开的水中加入菊花、金银花等清热去火的材料，泡20分钟就可以当茶喝，味道好降火。2.多吃水果和蔬菜。水果和蔬菜富含维生素和植物纤维，有助于改善火灾引起的溃疡和便秘，促进肠道蠕动，帮助排出体内毒素。3、合理饮食，准妈妈要承担两个人的能量需求，每天可以少吃多餐，主食以清淡营养为主，避免吃火大、油腻、辛辣的食物。4、要保证适量的运动和充足的睡眠，运动可以促进血液循环，提高身体素质，每天步行半小时是准妈妈的好选择。此外，最好每天晚上11点前进入睡眠状态。5、苦能降火，准妈妈们可以在饮食中多吃苦味的食物，如苦瓜、苦菜、芹菜等。怀孕期间，宝宝妈妈可以在G运动中锻炼盆底肌肉，这对产后有很大的帮助，产前锻炼盆底肌肉可以防止产后漏尿。在正常情况下，你可以在怀孕超过一周后锻炼。但是，由于个人身体差异，建议在产前检查期间询问医生的建议。应该注意的是，怀孕期间的运动时间不应超过5分钟。如果有任何不适，应注意停止运动和休息。