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: 2022年08月09日 11:38

【有氧运动有哪些，无氧运动有哪些】适合在家做的有氧运动有哪些

【有氧运动有哪些，无氧运动有哪些】适合在家做的有氧运动有哪些

专家回答

: 张艳凯 / 副主任医师 开封市中心医院全科三级甲等

头晕、心、脑血管，消化、呼吸系统等疾病的诊治。

有氧运动主要包括快走慢跑、骑自行车、打羽毛球、游泳、跳绳等，无氧运动主要包括举重、摔跤、俯卧撑、潜水等。比较适合在家做的有氧无氧运动，有跳绳、跳健美操、跳舞等。有氧运动和无氧运动的主要区别表现为强度不一样，有氧运动的强度较低，可以长时间坚持，而无氧运动的强度高，大约只能坚持一分钟的时间。

已回答网友312个问题2022年08月10日 10:35

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