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: 2022年07月19日 18:25

腰肌劳损的锻炼方法，腰肌劳损5天自愈方法

腰肌劳损的锻炼方法，腰肌劳损5天自愈方法

专家回答

: 李启活 / 主治医师 广州中医药大学第三附属医院骨外科三级甲等

主要从事针灸推拿疾病的诊治，擅长颈椎病、腰椎病、落枕等方面的...

在临床上腰肌劳损的锻炼方法及自愈方法有：第一种就是进行适度的进行拱桥锻炼，保证平卧床上，同时用以锻炼肘关节，适度保证每天30次左右可有效缓解腰肌劳损症状；第二就是进行有氧锻炼，可以坚持有氧跑步半小时可以有效缓解腰肌劳损症状；第三就是适度搭配针灸按摩等理疗。

已回答网友606个问题2022年08月02日 14:04

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