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: 2022年08月13日 10:04

【有氧运动多久开始消耗脂肪】十种简单有氧运动有哪些

【有氧运动多久开始消耗脂肪】十种简单有氧运动有哪些

专家回答

: 张艳凯 / 副主任医师 开封市中心医院全科三级甲等

头晕、心、脑血管，消化、呼吸系统等疾病的诊治。

有氧运动二十分钟左右开始消耗脂肪，因此体重肥胖的人想通过这种运动来减肥，应该坚持半个小时以上才能够有利于体内脂肪的消耗，对减肥有一定的帮助。十种简单的有氧运动，通常包括下列几个项目，比如游泳、骑自行车、爬山、跳绳、打篮球、快走、跑步、打羽毛球、瑜伽、飞轮。

已回答网友312个问题2022年08月17日 09:37

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