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: 2022年08月13日 09:59

【有氧运动每天多长时间最好】十种简单无氧运动包括哪些

【有氧运动每天多长时间最好】十种简单无氧运动包括哪些

专家回答

: 张艳凯 / 副主任医师 开封市中心医院全科三级甲等

头晕、心、脑血管，消化、呼吸系统等疾病的诊治。

有氧运动每天至少坚持半个小时时间最好，具体结合自身的实际情况，如果身体素质比较差，时间可以相对缩短一点。经常进行有氧运动，有利于体质的增强，有助于保持心脏的活力。十种简单的无氧运动包括深蹲、短跑、仰卧起坐、跳远、平板支撑、举哑铃、摔跤、俯卧撑、投掷、跳高。

已回答网友312个问题2022年08月17日 09:37

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