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2022年08月28日 14:28
男生经常做什么运动可以使变得强壮?
男生经常做什么运动可以使变得强壮?
专家回答
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鲁骋洲 / 主治医师 海口市人民医院外科三级甲等
擅长男女泌尿系统生殖感染、泌尿系统结石、泌尿系统肿瘤、泌尿系...
力量锻炼男孩的力量，有两个指标，一是外表肌肉纬度很大，体型很明显，二是内在力量很大，除此之外都不叫强壮。假如连强壮的定义都不清楚，回答这个问题就没有意义了，所以男生要强壮没有任何其他的运动，只能进行力量训练。肌肉力量训练，健身、健身运动，是最有效的强身健体的方法，所有徒手自重练习、跑步、有氧等都不能让自己变得强壮。事实上，强壮意味着锻炼肌肉。用杠铃、哑铃、负重练习，锻炼身体的每一块肌肉，尤其是健身的三大硬指标，比如卧推、深蹲、硬拉这三块肌肉都会很明显。能够进行力量训练也是一种能力，他可以挑战自己的负重极限。大重量的刺激，身体越来越强壮，力量也会越来越大。当男孩举起的重量越来越重时，它的肌肉纬度也在增加，整个人看起来会越来越强壮。有各种各样的锻炼方法和效果，但男孩只需要力量，所以只有力量训练才能滚铁。此外，男性力量训练可以促进男性雄激素的分泌，增加睾酮，使男性更强壮。
已回答网友122个问题2022年08月28日 14:28
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