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: 2022年09月01日 08:07

【长高的简单方法】长高早餐吃什么最好

【长高的简单方法】长高早餐吃什么最好

专家回答

: 张艳凯 / 副主任医师 开封市中心医院全科三级甲等

头晕、心、脑血管，消化、呼吸系统等疾病的诊治。

长高的简单方法主要是注意睡眠充足，保证营养供应充足，可以多吃含钙丰富的食物，比如鱼虾蟹以及排骨类。也可以适当增加锻炼，主要是做一些跳跃性的运动，比如跳绳，打篮球，跳远等。也可以做一些拉伸性的锻炼方式，比如引体向上，压腿等，有助于拉伸关节，促进长高。长高早餐一般主要是多吃含钙及蛋白质，维生素AD丰富的食物，比如牛奶，羊奶，豆制品，鱼，虾，动物的肝脏，胡萝卜，柑橘，西兰花等。

已回答网友747个问题2022年09月01日 09:29

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