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: 2022年08月29日 08:36

孕妇几个月的时候需要补钙，该如何补钙？

孕妇几个月的时候需要补钙，该如何补钙？

专家回答

: 王凤双 / 主任医师 佳木斯市妇幼保健院妇产科三级甲等

产科合并症，孕期检查及健康指导，产科手术，妊娠期糖尿病，妊娠...

孕妇补钙，不仅仅是在几个月能开始补钙。自从你计划怀孕以来，你可以更加注意营养的平衡，增加营养的摄入。钙是骨骼生长发育不可缺少的一个重要因素，因此在整个孕期都要多加注意。一般建议孕妇每天摄入钙毫克。不是缺钙一定会立刻出现症状，常常等到你发现自己腿抽筋、腰酸背痛额，缺钙已经更严重了。在补钙方面，我们首先推荐的是饮食摄入。牛奶是最常见的优质补钙食品之一，建议每天保证半斤或一斤牛奶。牛奶的钙含量很高，如果不喜欢喝牛奶，可以吃其他乳制品，如酸奶、奶酪等。除牛奶外，还有一些绿叶蔬菜含钙量较高，如油菜、西蓝花等。仅仅补充钙是不够的，孕妇还需要加强户外活动，多吃含有维生素的水果和蔬菜，或补充维生素D，以帮助更好地吸收钙。

已回答网友1668个问题2022年08月29日 08:36

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