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2022年08月31日 04:01
骨头汤真能补钙吗？
骨头汤真能补钙吗？
专家回答
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李启活 / 主治医师 广州中医药大学第三附属医院骨外科三级甲等
主要从事针灸推拿疾病的诊治，擅长颈椎病、腰椎病、落枕等方面的...
我相信大家年轻的时候都听过老一辈的人说话，比如家里打伞不会长高，少吃骨头，多喝汤，汤里有营养，喝骨头汤可以补钙。我们小时候就相信这一点。而长大后才发现，自己错过了很多打牙祭的机会。尽管老一辈所说的话，都是生活经验的总结，但是生活经验并不总是对的，也有一些无稽之谈。例如，在房子里放一把伞对身高没有影响；许多人认为喝骨汤可以补充体内的钙。虽然骨骼中确实含有钙，但大部分钙被锁定在骨骼中。骨汤中的钙含量实际上很低，不容易被吸收。因此，喝骨汤不适合补钙，骨汤中的脂肪含量高。喝得太多会使人发胖。人体骨骼就像银行，钙就像你的储蓄。储蓄积累在年龄之前完成，在年龄之间完成，并在年龄达到峰值。年龄后，你身体的钙含量只会减少而不会增加。因此年龄之前钙质越充足，老年骨质疏松的概率就越小。你的骨头是铮铮铁骨豆腐渣工程都看你年轻时怎么补。牛奶、各种豆制品、坚果、芝麻酱、鱼、虾、贝类等海鲜生活中常见的补钙产品。除了吃含钙的食物，补充维生素，D，每天坚持锻炼，还能增强骨骼，促进钙的吸收。
已回答网友761个问题2022年08月31日 04:01
