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2022年09月04日 23:43
如何保持健康的心脏？
如何保持健康的心脏？
专家回答
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陈小名 / 住院医师 家庭医生诊所内科其他
主要从事内科和妇产科的临床工作
怎样保持心脏健康？这是许多人梦寐以求的事情，因为心脏健康，一般，意味着整个身体都非常健康，充满活力。所以，应该如何保持心脏健康？给你一些建议：1.健康饮食实际上是一种陈词滥调。它只不过是低盐、低脂和低糖的饮食。同时，注意补充富含叶酸的食物。如果你喜欢吃肉，你可以选择多吃鱼，尤其是深海鱼。事实上，特别提醒大家的一句话就是少喝含糖饮料。这一点很重要，但是很多人都不知道。2、适度运动为什么说适度运动？由于许多研究表明，过度运动不能给身体带来更多的好处，还可能带来运动伤害。适度运动是有一定说法的，美国心脏协会建议，中等强度的运动一般一周可以做，高强度的运动一般一周可以做。3、戒烟限酒要保持心脏健康，一定不能吸烟，可以喝一点，但一定不能喝为最好。因此，建议广大朋友，要想保持心脏健康，必须戒烟限酒，最好戒烟戒酒。当然，如果你想实现心脏健康，以上三点只是最重要的三点。其实生活中还有其他细节需要注意，比如不熬夜。要了解更多细节，可以找文章看看。
已回答网友602个问题2022年09月04日 23:43
