-
2022年09月04日 10:48
怀孕期间需要补钙吗？
怀孕期间需要补钙吗？
专家回答
-
郭尔韦 / 副主任医师 家庭医生门诊部妇科其他
妇科疾病
假如能保证均衡的饮食摄入，可以说不需要服用补钙补充剂来补充。中国居民营养素摄入量中推荐的钙摄入量是妊娠早期、妊娠中期和妊娠晚期。然后我们可以计算钙是否可以从食物中获得。以我们的日常牛奶为例，我们可以得到上述钙。我们吃的蔬菜也富含钙。如果我们能保证每天喝1公斤牛奶，加上蔬菜（中国居民饮食指南中推荐的），加上豆腐干或北豆腐；坚果，加上其他功能性食物，基本上可以获得钙。最好的食物来源是：牛奶和乳制品；其次是大豆制品、小鱼虾(带骨吃)绿叶蔬菜、坚果。若通过检查确定缺钙，可以以食补为主，药补为辅，减少损失。
已回答网友288个问题2022年09月04日 10:48
