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2022年09月04日 23:55
怎样补充叶酸？
怎样补充叶酸？
专家回答
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陈小名 / 住院医师 家庭医生门诊部内科其他
主要从事内科和妇产科的临床工作
在怀孕前三个月至怀孕后三个月补充小剂量叶酸，同时摄入富含叶酸的健康食品，是世界公认的最有效的预防方法。我们提倡在怀孕前后三个月补充叶酸片。一周后，孕妇可以服用含有叶酸的复合维生素或含有叶酸的食物，以防止其他畸形在整个怀孕期间发生。准妈妈摄入叶酸的剂量一般人群：天高风险人群：天服用次数：准妈妈最好在医生的指导下每天服用叶酸制剂一次。记住不要随意补充。许多天然食物含有叶酸菜:菠菜和芦荟豆:扁豆和豌豆肉:动物肝脏和鸡蛋水果:哈密瓜、草莓、橙汁和猕猴桃坚果:为什么花生和瓜子有天然食物需要补充片剂？烹饪时，天然食物中的叶酸已经被破坏，人们很难从普通食物中摄取足够的叶酸，但叶酸片中的叶酸更容易被吸收。更多育儿知识，请关注微信公众号【熊猫儿童健康】：
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