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2022年09月04日 22:19
适当的有氧运动有助于缓解高血压，高血压患者每天应该走多少步，才能达到降血压的目的？
适当的有氧运动有助于缓解高血压，高血压患者每天应该走多少步，才能达到降血压的目的？
专家回答
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张军 / 副主任医师 家庭医生门诊部外科其他
事实上，如果你有高血压，你不能仅仅通过走路来达到降低血压的目的。一般来说，只要血压不稳定，就应该按照医生的指导进行。例如，你应该按时吃药，定期锻炼。此外，你应该更加注意你吃什么。例如，你不能吃太咸或太油腻的东西，更不用说太高脂肪的东西了。高血压容易诱发多种疾病，所以除了每天吃药外，还要多注意锻炼。高血压容易诱发多种疾病，所以除了每天吃药外，我们还必须更加注意锻炼。对于高血压患者来说，最合适的运动之一是步行。父亲的血压很高，他基本上每天走一万步。每天早上开始锻炼，晚上走路。这种习惯已经持续了好几年。对于血压高的人来说，走路时要注意不要走得太快，走路要稳，要注意安全。如果每天走10000步左右，至少要坚持半年以上才能感觉到四肢会更加协调，走路越多也会感到更加放松。走路时要注意穿运动鞋、运动裤。因此，对于高血压患者，我们应该注意避免误解。我们不能仅仅依靠一种方法来达到降低血压的目的。在日常生活中，我们应该注意及时测量血压，并按照医生的指导按时服药。如果血压稳定，剂量可以适当减少，但我们应该每天吃。在日常饮食中，我们应该注意少吃咸的，少吃甜的，多喝鸡蛋汤，多吃绿色蔬菜，吃适量的新鲜水果和粗粮。血压会逐渐趋于稳定。
已回答网友152个问题2022年09月04日 22:19
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