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2022年09月04日 23:47
晚上不吃饭还是喝一些粥，哪个减肥速度更快？
晚上不吃饭还是喝一些粥，哪个减肥速度更快？
专家回答
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陈小名 / 住院医师 家庭医生诊所内科其他
主要从事内科和妇产科的临床工作
事实上，米饭和粥是用米饭煮的。它们含有相同的卡路里，但米饭含水量较少，而粥和水则较多。吃或喝粥减肥的效果并不快。要想好好减肥，除了要健康饮食，还要合理运动，这样才能更健康地减肥。在饮食方面，我们应该控制卡路里，多吃低热量的水果和蔬菜，补充纤维素和维生素，如苹果、木瓜、葡萄、香蕉、柠檬、柿子、猕猴桃和其他低热量的水果。我们可以吃得更多。西红柿、茄子、黄瓜、苦瓜、冬瓜、卷心菜等蔬菜的热量也较少，在肉类方面，我们应该选择脂肪含量较少的食物，如牛肉、羊肉和鱼。我们仍然需要吃主食。不吃米饭和粥不利于减肥。我们可以控制数量。毕竟，大米含有淀粉。我们应该做适当的运动和有氧运动，以便更快地减肥。我们仍然需要吃主食。不吃米饭和粥不利于减肥。我们可以控制数量。毕竟，大米含有淀粉。我们应该做适当的运动和有氧运动，以便更快地减肥。
已回答网友602个问题2022年09月04日 23:47
