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2022年09月04日 15:07
如何做好产后盆底康复？
如何做好产后盆底康复？
专家回答
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郭尔韦 / 副主任医师 家庭医生门诊部妇科其他
妇科疾病
在妇女从怀孕到分娩的过程中，身体的盆底肌肉一步一步地增大和受损，也就是说，如果分娩后受损的盆底肌肉得不到及时治疗，很容易出现一系列后遗症，如尿失禁和严重的子宫脱垂。那么产后妈妈该如何做好产后盆底康复呢？随着生活水平的进一步提高，人们在健康方面也越来越专业，加专业，尤其是女性的健康问题，这些问题以前被我们忽视了，现在也受到了社会的高度重视。如今，随着医学科技的发展，许多医院也开始实施女性盆底康复项目。如果条件允许，可以去当地医院做一些产后盆底康复训练。然而，许多产后母亲没有条件去医院或分娩中心进行盆底康复训练，因此她们可能不得不通过自己的锻炼来达到修复的目的。通常坐在办公室工作或每天呆在家里的母亲可以自己锻炼。锻炼的方法是每天收紧括约肌，放松，收缩一秒钟，放松一秒钟，持续大约十分钟。休息片刻后再收紧括约肌5秒再放松5秒，这样持续十分钟。这里要特别强调的是，我们在训练时要注意腹部的力量是不能借用的。
已回答网友288个问题2022年09月04日 15:07
