-
2022年09月04日 00:50
孕妇在孕期该如何补铁？
孕妇在孕期该如何补铁？
专家回答
-
郭尔韦 / 副主任医师 家庭医生门诊部妇科其他
妇科疾病
孕妇怀孕期间缺铁，脸色不红润，有点苍白，经常头晕、心悸、呼吸加速、怕冷等。胎儿供应不足会影响胎儿的生长发育，不利于产后恢复。孕妇应该如何补铁？1.多吃富含铁的食物，如瘦肉、家禽、动物肝、血(鸭血、猪血)蛋等。豆制品也含铁量较多，肠道吸收率也较高，但要注意摄入。多吃面食，面食比大米含铁多，肠道吸收也比大米好。2.吃富含铁的食物时，最好多吃水果和蔬菜，因为水果和蔬菜不仅可以补充铁，还可以促进肠道中铁的吸收。3.小剂量的铁也可以在医生的指导下服用。小贴士:钙会影响身体对铁的吸收，所以在补充铁的时候，不要喝牛奶，也不要喝浓茶和咖啡。它们含有多酚，会补充剂，影响铁补充剂的效果。
已回答网友288个问题2022年09月04日 00:50
