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2022年09月04日 08:43
高血压到底能不能跑步？
高血压到底能不能跑步？
专家回答
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张军 / 副主任医师 家庭医生门诊部外科其他
您好，高血压患者运动最重要的光合作用是空气中氧气成分较少，建议饭后两小时运动。健康指导：您好！高血压患者可以晨练跑步，但最好等到太阳出来的时候来说，早上8~9点第一峰，下午3~4点为第二峰。过早运动，室外空气质量差，高血压患者需要更多的氧气，血压本身波动，晨练时血压波动明显。因此，早上锻炼很容易增加患者的发病率。高血压患者应该根据自己的能力跑步，不要开始强度。最好是慢跑。锻炼的方式可以是循序渐进的。上下楼梯可以慢跑.可以步行，定期测量血压，随时改变血压。如果出现不适，避免情绪激动，立即减少运动量或停止运动。除了适当的外，建议平时可以适当运动，放松心情，饮食要清淡，不要吃油腻的食物。
已回答网友152个问题2022年09月04日 08:43
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