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2022年09月05日 14:17
为了不再犯高血压，你能彻底改变你的生活方式吗？
为了不再犯高血压，你能彻底改变你的生活方式吗？
专家回答
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张军 / 副主任医师 家庭医生诊所外科其他
也许很多人会说很难，一个人戒烟戒酒是很难的。只是他们没有意识到健康的重要性和高血压的危害。高血压，人也不会感到不舒服，基本上和正常人一样。因此，还没有引起足够的重视。当身体敲响警钟时，人们的自控能力会立即提高。我们科的一些脑梗死和脑出血患者在生病前基本上每天吸烟一包，但中风后可以立即戒烟。也许这种健康意识非常重要。但是这个时候已经晚了，只能后悔，不如现在对自己狠一点。调整生活习惯真的可以降低血压。让我们来看看哪些习惯是推荐给高血压人群的好习惯。饮食：建议吃富含膳食纤维和钙镁的食物，而不是甜、肥、咸的食物。在营养学上称之为饮食)戒烟戒酒。运动：每周运动时间大于分钟。不能肥胖，不能超重，不能控制体重。假如你觉得有道理就点赞，喜欢就关注我吧？?
已回答网友206个问题2022年09月05日 14:17
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